Boxing – Môn thể thao giúp phòng tránh bệnh tim mạch hiệu quả

Boxing là một môn võ, môn thể thao mạnh mẽ, chúng không chỉ giúp người tập giảm cân, đốt mỡ, cải tạo body, vóc dáng mà còn giúp phòng tránh bệnh tim mạch hiệu quả.

>>> Thủ phạm gây ung thư và phòng tránh bằng Kick boxing

Boxing được biết đến là một môn võ thuật được xuất phát từ phương Tây, đặc trung của chúng là những đòn đánh bằng tay không, thường sử dụng găng tay và các dụng cụ bảo hộ răng trong quá trình thi đấu. Boxing được biết đến ở các hầu hết các quốc gia trên thế giới, ở Việt Nam, Boxing còn được biết đến với cái tên Quyền Anh, hay đấm bốc.

tập luyện boxing phòng tránh bệnh tim mạch,boxing phòng tránh bệnh tim mạch,bảo vệ tim mạch bằng tập boxing

Boxing chủ yếu dùng tay, tuy nhiên sự thật không hoàn toàn như vậy, bởi môn võ này yêu cầu sự phối hợp và chuyển động nhuần nhuyễn, linh hoạt của các bộ phận  trong cơ thể như đùi, bắp chân, bắp tay. Chính sự vận động này giúp cho các thở thịt đều được vận động và kết hợp với nhau, mỗi giờ boxing có thể tiêu hao từ 500 – 700 calo, giúp cơ thể giảm cân cân đối, hình thành cơ bắp đều đặn, giúp giảm mỡ bụng, mỡ eo. Đồng thời chúng cũng giúp người tập tăng cường sức mạnh, sự dẽo dai, nhanh nhẹn.

Giúp phòng tránh bệnh tim mạch hiệu quả

Ngoài những công dụng về thể hình, thể lực, vóc dáng, boxing còn là một trong những phương pháp giúp phòng tránh bệnh tim mạch hiệu quả. Với việc tập luyện các bài tập cardio trong quá trình học boxing đều đặn, tim, phổi cũng như hệ thống mạch máu sẽ được tăng cường hoạt động, giúp tăng cường hiệu quả sử dụng cũng như hấp thu oxy, giúp cho tim của bạn khỏe mạnh hơn, giúp ngăn ngừa và phòng tránh các bệnh liên quan đến tim mạch.

Một số lưu ý nhỏ :

  • Hãy luôn tập luyện dưới sự chỉ dẫn của các HLV.
  • Chỉ nên tập từ 45 – 60p / buổi học.
  • Không nên tập luyện quá sức, thực hiện các bài tập cường độ quá cao.
  • Người bị bệnh tim không nên tập luyện, nếu muốn hãy hỏi ý kiến của bác sĩ trước khi tập luyện.

Để tập luyện boxing đạt kết quả tốt nhất, đem lại hiệu quả về thân thể, sức khỏe, phòng chống bệnh tật  một cách tốt và hiệu quả nhất. Hãy chọn các trung tâm, võ đường chất lượng, uy tín để học tập. Đừng chọn những trung tâm kém chất lượng cũng như không sở hữu những HLV chuyên nghiệp, tận tâm, vừa tốn thời gian, vừa mất tiền, lại vừa không đem lại hiệu quả mà đôi khi còn gây nguy hiểm, tổn thương cho cơ thể.

tập luyện boxing phòng tránh bệnh tim mạch,boxing phòng tránh bệnh tim mạch,bảo vệ tim mạch bằng tập boxing

Nếu bạn đang ở TpHCM, bạn muốn học boxing, hãy đến với MMAGYMFITNESS – trung tâm fitness, thể hình hàng đầu khu vực với những phòng tập boxing chất lượng, những HLV chuyên nghiệp và có kinh nghiệm cũng như đầy đủ các trang thiết bị, dụng cụ tập luyện, giúp bạn học hiệu quả và phòng tránh, ngăn ngừa mắc các bệnh về tim mạch.

Bài viết khác

Khóa học Boxing chất lượng tại TPHCM

Trung tâm MMAGYMFITNESS thường xuyên mở các lớp, các khóa học boxing chất lượng, học phí hợp lý tại TPHCM. Với mong muốn...

Khóa học Kick boxing chất lượng tại TPHCM

Trung tâm MMAGYMFITNESS thường xuyên mở các khóa học kick boxing chất lượng tại TPHCM để tăng cường sức khỏe, giảm cân,...

Phòng tập Boxing tại TPHCM

MMAGYMFITNESS - Địa điểm, trung tâm, phòng tập boxing tại TPHCM chất lượng tốt mà các bạn nên đăng ký và tập luyện đấm...

Phòng tập Kick boxing tại TPHCM

MMAGYMFITNESS là phòng tập boxing tphcm, trung tâm fitness – gym - thể dục thể hình chuyên nghiệp hàng đầu TPHCM với đội ngũ...

Trung tâm dạy boxing tại TPHCM

MMAGYMFITNESS – Trung tâm dạy Boxing hàng đầu TPHCM, quy tụ những HLV chuyên nghiệp, giàu kinh nghiệm và nhiệt tinh, tận tâm trong...

Lớp học Boxing chuyên nghiệp tại TPHCM

Bạn tìm lớp học boxing chuyên nghiệp tại TPHCM để học vì không biết học ở đâu, không biết có đảm bảo chất lượng...

Địa điểm học boxing tại TPHCM

Bạn muốn tìm địa điểm học boxing tại TPHCM đảm bảo chất lượng, uy tín để học nhằm giảm mỡ bụng, giảm cân…hiệu...

Câu lạc bộ boxing tại TPHCM

Bạn có thể đến trung tâm thể hình, fitness - giảm cân, cũng là câu lạc bộ boxing tại TPHCM để đăng ký tập luyện nhằm...

Đăng ký học Boxing tại Sài Gòn

Đăng ký học Boxing ở Sài Gòn tại MMAGYMFITNESS để được tập luyện dưới sự hướng dẫn của các HLV chuyên nghiệp, giúp...

Địa điểm dạy Boxing cho nữ tại TPHCM

Địa chỉ dạy Boxing cho nữ tại TPHCM chất lượng, uy tín, giúp các bạn nữ tăng cường thể lực, sức khỏe, sức mạnh,...

Học boxing cơ bản ở đâu

Bạn thích boxing và muốn học chúng để tự vệ, bạn đang tìm địa chỉ dạy môn võ này, nhưng vẫn chưa biết học boxing...

Địa chỉ học boxing tự vệ

Hãy tìm các địa chỉ học boxing để tự vệ và đăng ký ngay một khóa học để tăng cường sức khỏe, thể lực, sức mạnh,...