Hướng dẫn học muay thái cơ bản

Để có nền tảng cố định và giúp cho việc học muay thái tại các trung tâm trở nên dễ dàng, thăng tiến nhanh. MMAGYMFITNESS xin hướng dẫn các bạn học muay thái cơ bản với các động tác căn bản nhất.

học muay thái cơ bản

Quá trình học muay thái trải qua 2 bước theo thứ tự như sau : Bước khởi động & Bước luyện tập các đòn thế cơ bản.

Các bạn có từng để ý qua chưa, mỗi khi đến tiết học thể dục, thông thường, các thầy giáo thường cho các bạn khởi động nhẹ với các động tác đơn giản như xoay người, gập người, xoay các khớp cố tay, cổ chân, chạy bước đều. Mục đích của bài khởi động này chính là giúp cho xương và các khớp trở nên dẻo dai, giúp cho hiệu quả của việc học các bộ môn khác như bóng đá, bóng chuyền, cầu lông trở nên dễ dàng hơn. Đối với muay thái cũng vậy, trước khi đi vào học muay thái cơ bản, bạn cũng nên khởi động và thực hiện một số động tác nhẹ như xoay vai, xoay người, gập người, xuay hông, xoạc chân, bởi vì đa số các đòn thế của muay thái điều sử dụng sự kết hợp giữa các bộ phận trên cơ thể, nên việc khởi động để tặng sự dẻo dai cho các bộ phận là điều thật sự cần thiết.

học muay thái cơ bản

Sau khi đã khởi động và làm nóng được cơ thể, kéo dãn các cơ bắp xong. Các bạn hãy bắt đầu luyện tập những đòn thế cơ bản của muay thái, những đòn thế này khá đơn giản nhưng là những đòn thế cấu thành môn võ này, chúng sẽ tạo tiền đề cho việc học muay thái trở nên dễ dàng hơn.

+ Đấm tay : Đưa tay lên trên, long bàn tay hướng ra phía ngoài, sau đó nắm bàn tay lại, và đấm về phía trước. Cũng có thể đấm đứng, đấm ngửa bàn tay.

+ Đánh chỏ : Đây là đòn thế bị hạn chế và ngày này rất ít được sử dụng trong việc giảng dạy tại các trung tâm, bởi chúng tương đối nguy hiểm và có thể gây thương tật hoặc nguy hiểm đến tính mạng người khác.

+ Đòn lên gối : sử dụng đầu gối chân đánh các đòn múc thẳng, trái, hoặc phải. Để động tác này nhuần nhuyễn và dễ thực hiện, bạn nên nâng cao đùi, gối nhiều lần và thường xuyên.

+ Các đòn dùng chân, ức chân, gót chân như đá chẻ, đá vả, đá búng, đá xoay trước, đá xoay sau,…

học muay thái cơ bản

Trên đây là hướng dẫn học muay thái cơ bản với những động tác đơn giản và cơ bản nhất. Hi vọng chúng có thể giúp ích cho các bạn đang học muay thái hoặc có ý định học chúng ở tương tai. Nếu như bạn muốn tập muay thái một cách bài bản và thuần thục, thì nên đến MMAGYMFITNESS để học, bạn sẽ được các huấn luận viên có kinh nghiệm hướng dẫn học từ bài bản đến phức tạp, chỉ rõ những điểm sai mà bạn cần khắc phục và giúp bản thăng tiến nhanh hơn đối với môn võ này.

Bài viết khác

Học muay thái tại TPHCM

Học Muay Thái đang là nhu cầu phổ biến của các bạn nam, nữ tại TPHCM. Tuy chỉ mới du nhập vào nước ta và phát triển mạnh...

Địa điểm dạy muay thái ở TPHCM

Bạn muốn học muay thái và bạn có mong muốn tìm địa chỉ dạy muay thái ở TPHCM bởi bạn có đam mê với môn võ này, hoặc...

Học võ muay thái ở TPHCM

Bạn muốn học võ muay thái ở TpHCM. Hãy đến với MMAGYMFITNESS – Địa chỉ dạy muay chất lượng và đáng tin cậy dành cho...

Đăng ký học muay thái TPHCM

Bạn đang muốn đăng ký học muay thái tại TpHCM. Trung tâm MMAGYMFITNESS với trang thiết bị hiện đại, huấn luận viên chuyên...

Học phí muay thái bao nhiêu

Khi đăng kí học muay, các học viên thường rất hay quan tâm đến vấn đề giá cả. Vậy học phí muya thái bao nhiêu tại các...

Địa chỉ dạy muay thái ở Phú Nhuận

Bạn đang tìm lớp học muay thái ở quận Phú Nhuận, bạn đang tìm địa chỉ dạy môn võ này. Trung tâm dạy võ uy tín, chất...

Lớp học MMA ở Phú Nhuận

Bạn muốn học MMA, bạn đang tìm kiếm địa chỉ dạy MMA và các lớp học MMA ở quận Phú Nhuận để đăng ký và theo học...

Trung tâm MMA tại TPHCM chất lượng

Bạn đang tìm nơi dạy MMA chất lượng, uy tín tại TPHCM để đăng ký học MMA. MMAGYMFITNESS được xem là trung tâm MMA tốt nhất...

Địa điểm học MMA tại TPHCM

Bạn đang cần tìm kiếm địa điểm dạy MMA tại TPHCM chất lượng, uy tín, giá hợp lý và ở gần khu vực mình sinh sống để...

Học MMA ở TPHCM

Bạn đam mê MMA và bạn đang tìm những địa chỉ học MMA ở TPHCM đạt chất lượng, uy tín, có phòng tập rộng, có HLV chuyên...

MMA là gì ? Ở đâu dạy võ MMA

Bạn đã từng nghe nói về võ MMA, tuy nhiên bạn có biết MMA là gì không ? Ở đâu dạy võ MMA. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu...

Tìm hiểu về môn võ MMA

Nhằm giúp cho các bạn trẻ có đam mê võ thuật và đang tìm hiểu môn về môn võ MMA. Bài viết này MMAGYMFITNESS sẽ giới thiệu...