Lý do mà Gymer thích chuối là đây | MMAGYM.VN

Chuối là loại thực phẩm không thể thiếu của những gymer lâu năm, những người tập gym chuyên nghiệp. Và khi bạn đăng ký tập gym, thể hình ở đâu đó, các huấn luân viên cũng không quên nhắc và khuyến khích các bạn ăn chuối. Chắc rằng bạn sẽ phân vân về tầm quan trọng của chuối đối với bản thân khi tập luyện, cũng như lý do gì mà gymer lại thích chuối đến vậy. Nhằm giúp bạn hiểu rõ hơn về những công dụng của chuối đối với người tập thể hình, tập gym. MMAGYMFITNESS xin chia sẻ đến các bạn thông tin về chuối và tác dụng của chúng đối với người tập gym.

Đối với các chuyên gia về GYM, chuối được xem là một trong nhũng loại thực phẩm “vàng” và là thức ăn không thể thiếu đối với các gymer với mong muốn tăng cường và phát triển cơ bắp. Ngoài ra, đây cũng là thực phẩm đem lại nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe của con người.

Tác dụng của chuối đối với người tập GYM

Chuối chứa rất nhiều loại dinh dưỡng khác nhau, theo các chuyên gia nghiên cứu, trong 100g chuối có :

• 89g Calories
• 22.84g tổng hợp Cabohydrate
• 12.23g Đường
• 2.6g Dietary
• 1.09g Protein
• 0.33g chất béo tổng hợp
• 385mg Potassium
• 1mg Sodium
• 1% Vitamin A
• 14% Vitamin C
• 1% Sắt

Do chứa nhiều chất dinh dưỡng khác nhau, chuối mang đến cho người tập nhiều lợi ích như :

• Với một lượng calories lớn, chuối cung cấp một nguồn năng lượng dồi dào cho cơ thể. Tạo lập và nuôi dưỡng cơ bắp, tăng cơ, tăng cân hiệu quả.
• Cung cấp một lượng kali, chất xơ, mangan  và các chất vitamin giúp giảm đau nhức, thúc đẩy việc phát triển cơ bắp và hoàn thiện hệ xương khớp người tập thể hình một cách ổn định.
• Ngăn ngừa chuột rút, ung thư, giúp điều trị bệnh tiểu đường, viêm loét dạ dày.
• Cung cấp cho cơ thể toàn bộ khoáng tố cần thiết cho sức khoẻ con người, giúp giảm căng thẳng, stress. Đồng thời, giúp người tập tăng cường trí nhớ và vận động được dẻo dai hơn.
• Hàm lượng chất béo bão hòa và cholesterol rất thấp, giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.

Gymer hay người tập thể hình luôn mong muốn sở hữu cơ bắp cuồn cuộn, săn chắc, đó là lý do mà gymer thích chuối và sử dụng chúng làm thực phẩm chính trong quá trình tập luyện. Với những lợi ích mà chuối mang lại cho người tập, các chuyên gia nhận định chúng là "thực phẩm vàng” là hoàn toàn đúng.

Tập GYM nên ăn chuối gì ?

Tại Việt Nam, có rất nhiều loại chuối khác nhau: Chuối ngự, chuối bom, chuối tây…Chúng khiên cho người tập không biết nên ăn loại chuối thì sẽ mang lại hiệu quả tập luyện.

Theo sự nghiên cứu của các chuyên gia về dinh dưỡng trong lĩnh vực thể hình. Các loại chuối hầu như có hàm lượng chất dinh dưỡng và calo như nhau, vì vậy, người tập có thể ăn bất kỳ loại chuối nào có sẵn, khuyến khích người tập gym nên chọn những loại chuối phù hợp với khẩu vị của bản thân. Họ cũng đưa ra lời khuyên rằng nên chọn những loại chuối chín vừa phải, không nên ăn chuối quá xanh hoặc chín quá. Đặc biệt, các loại chuối quá chín chứa nhiều calo và hàm lượng đường, có thể khiến bạn mập ra và dễ dẫn đến tiểu đường.

Trên đây là một số thông tin về dinh dưỡng cũng như lợi ích mà chuối đem lại cho người tập thể hình, cũng là lý do mà gymber thích chuối. Khi tập luyện, hãy cố gắng kết hợp chuối và các loại thức ăn khác để có thể cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng, giúp cơ bắp phát triển tốt nhất.