Lý do mà Gymer thích chuối là đây

Chuối là loại thực phẩm không thể thiếu của những gymer lâu năm, những người tập gym chuyên nghiệp. Và khi bạn đăng ký tập gym, thể hình ở đâu đó, các huấn luân viên cũng không quên nhắc và khuyến khích các bạn ăn chuối. Chắc rằng bạn sẽ phân vân về tầm quan trọng của chuối đối với bản thân khi tập luyện, cũng như lý do gì mà gymer lại thích chuối đến vậy. Nhằm giúp bạn hiểu rõ hơn về những công dụng của chuối đối với người tập thể hình, tập gym. MMAGYMFITNESS xin chia sẻ đến các bạn thông tin về chuối và tác dụng của chúng đối với người tập gym.

Đối với các chuyên gia về GYM, chuối được xem là một trong nhũng loại thực phẩm “vàng” và là thức ăn không thể thiếu đối với các gymer với mong muốn tăng cường và phát triển cơ bắp. Ngoài ra, đây cũng là thực phẩm đem lại nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe của con người.

Tác dụng của chuối đối với người tập GYM

Chuối chứa rất nhiều loại dinh dưỡng khác nhau, theo các chuyên gia nghiên cứu, trong 100g chuối có :

  • 89g Calories
  • 22.84g tổng hợp Cabohydrate
  • 12.23g Đường
  • 2.6g Dietary
  • 1.09g Protein
  • 0.33g chất béo tổng hợp
  • 385mg Potassium
  • 1mg Sodium
  • 1% Vitamin A
  • 14% Vitamin C
  • 1% Sắt

Do chứa nhiều chất dinh dưỡng khác nhau, chuối mang đến cho người tập nhiều lợi ích như :

  • Với một lượng calories lớn, chuối cung cấp một nguồn năng lượng dồi dào cho cơ thể. Tạo lập và nuôi dưỡng cơ bắp, tăng cơ, tăng cân hiệu quả.
  • Cung cấp một lượng kali, chất xơ, mangan  và các chất vitamin giúp giảm đau nhức, thúc đẩy việc phát triển cơ bắp và hoàn thiện hệ xương khớp người tập thể hình một cách ổn định.
  • Ngăn ngừa chuột rút, ung thư, giúp điều trị bệnh tiểu đường, viêm loét dạ dày.
  • Cung cấp cho cơ thể toàn bộ khoáng tố cần thiết cho sức khoẻ con người, giúp giảm căng thẳng, stress. Đồng thời, giúp người tập tăng cường trí nhớ và vận động được dẻo dai hơn.
  • Hàm lượng chất béo bão hòa và cholesterol rất thấp, giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.

Gymer hay người tập thể hình luôn mong muốn sở hữu cơ bắp cuồn cuộn, săn chắc, đó là lý do mà gymer thích chuối và sử dụng chúng làm thực phẩm chính trong quá trình tập luyện. Với những lợi ích mà chuối mang lại cho người tập, các chuyên gia nhận định chúng là "thực phẩm vàng” là hoàn toàn đúng.

lý do mà gymer thích chuối,tại sao gymer thích chuối,tác dụng của chuối đối với người tập,tác dụng của chuối đối vời gymer

Tập GYM nên ăn chuối gì ?

Tại Việt Nam, có rất nhiều loại chuối khác nhau: Chuối ngự, chuối bom, chuối tây…Chúng khiên cho người tập không biết nên ăn loại chuối thì sẽ mang lại hiệu quả tập luyện.

lý do mà gymer thích chuối,tại sao gymer thích chuối,tác dụng của chuối đối với người tập,tác dụng của chuối đối vời gymer

Theo sự nghiên cứu của các chuyên gia về dinh dưỡng trong lĩnh vực thể hình. Các loại chuối hầu như có hàm lượng chất dinh dưỡng và calo như nhau, vì vậy, người tập có thể ăn bất kỳ loại chuối nào có sẵn, khuyến khích người tập gym nên chọn những loại chuối phù hợp với khẩu vị của bản thân. Họ cũng đưa ra lời khuyên rằng nên chọn những loại chuối chín vừa phải, không nên ăn chuối quá xanh hoặc chín quá. Đặc biệt, các loại chuối quá chín chứa nhiều calo và hàm lượng đường, có thể khiến bạn mập ra và dễ dẫn đến tiểu đường.

Trên đây là một số thông tin về dinh dưỡng cũng như lợi ích mà chuối đem lại cho người tập thể hình, cũng là lý do mà gymber thích chuối. Khi tập luyện, hãy cố gắng kết hợp chuối và các loại thức ăn khác để có thể cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng, giúp cơ bắp phát triển tốt nhất.

Bài viết khác

Tư vấn, thiết kế, thi công phòng tập GYM, Boxing, MMA, Sasuke, Leo núi

MMAGYMFITNESS nhận tư vấn, thiết kế, thi công phòng tập thể hình với nhiều bộ môn khác nhau như GYM, Boxing, MMA, Leo núi, Sasuke...

Sự khác biệt của Muay Thái và Boxing

Có nhiều điểm tương đồng từ trang phục, các thủ thuật cũng như đòn đánh bằng chân, tay, nên mọi người thường hay...

Boxing và MMA: Môn võ thuật nào nguy hiểm hơn

Boxing và MMA được xem là những môn võ thuật nguy hiểm bật nhất, bởi chúng đã lấy đi sinh mạng của nhiều võ sĩ tại...

Sự khác biệt của Muay Thái và Karate

Muay Thái và Karate điều là những môn võ thịnh hành hàng đầu thế giới hiện nay. Điều là những môn võ mang tính đối kháng...

Khóa học tự vệ dành cho trẻ

MMAGYMFITNESS mở các khóa học tự vệ dành cho trẻ em, với nhiều bộ môn võ có khả năng phòng vệ, thoát hiểm tốt nhất hiện...

Khóa học tự vệ cho học sinh, sinh viên

Không chỉ mang lại những kỹ năng tự vệ, phòng thân trong các tình huống thực tế, các khóa học tự vệ cho học sinh, sinh...

Khóa học tự vệ thoát hiểm

Khóa học tự vệ thoát hiểm giúp bạn có thêm những kỹ năng phòng thủ, tấn công, các kỹ năng thoát hiểm, kỹ năng chống...

Khóa học võ tự vệ thoát hiểm tại TPHCM

Những khóa học tự vệ thoát hiểm tại TPHCM ngày càng lan tỏa một cách rộng rãi, ai cũng muốn trang bị cho mình những kỹ...

10 kỹ năng tự vệ và thoát hiểm cho trẻ trong các tình huống

Với 10 tình huống và những kỹ năng tự vệ và thoát hiểm cho trẻ bị kẻ xấu tấn công, các bé có thể dễ dàng thoát khỏi...

Cách tập GYM để giảm cân

Không chỉ phụ thuộc vào các bài tập GYM giảm cân, cách tập GYM cũng là một trong những yếu tố quan trọng giúp việc giảm...

Lịch tập gym giảm cân đúng cách cho nữ

Với lịch tập GYM cho nữ giảm cân mà MMAGYMFITNESS giới thiệu, các chị em sẽ được tập gym giảm cân đúng cách, đạt được...

Bài tập gym giảm mỡ bụng cho nam

Các bài tập gym giảm mỡ bụng cho nam sẽ giúp bạn đánh tan mỡ thừa ở bụng, giảm bụng bia, béo bụng và tăng cơ nhanh một...