Những nguyên nhân khiến bạn không thể tăng cân

Tăng cân là nhu cầu, cũng là mong muốn của các bạn đang ở trong tình trạng gầy gòm, cân nặng không quá cao. Bởi khi bạn ốm, trông bạn sẽ thiếu sức sống, cơ thể cũng không được khỏe mạnh do thiếu chất dinh dưỡng. Đồng thời, một body hoàn hảo giúp bạn tự tin và thu hút những người khác giới nhiều hơn, đặc biệt là nam giới, họ sẽ là chỗ dựa vững chắc cho các cô gái.

Tuy nhiên, không phải ai cũng tăng cân thành công dù đã thử qua nhiều cách như: ăn uống, tập luyện. Sau khi đã thử những cách hữu hiệu nhất, cân nặng của bạn vẫn không hề thay đổi. Vậy, nguyên nhân là do đâu ? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu 1 số nguyên nhân khiến bạn không thể tăng cân, cân nặng cứ dậm chân tại chỗ cũng như tìm cách để khắc phục chúng nhé.

Cơ thể gầy do một căn bệnh nào đó

Bệnh tật cũng có thể khiến cho cơ thể bạn gầy và không tăng cân được. Một trong những căn bệnh hàng đầu là các bệnh về chuyển hóa hay tiêu hóa thức ăn trong cơ thể, gây rối loạn tiêu hóa hoặc mất chức năng tiêu hóa, làm cho cơ thể không chuyển hóa thức ăn thành năng lượng.

Một số loại bệnh khác khiến cho lương tế báo chết trong cơ thể tăng lên, lượng tế bào sinh ra do thức ăn không đủ khiến cho cân nặng bị giảm sút.

Nếu bạn đang mắc các bệnh khiến cho cơ thể không tăng cân được, hãy cố gắng chữa khỏi căn bệnh bằng các phương pháp, uống thuốc theo đơn và chế độ sinh hoạt, ăn uống theo lời khuyên của bác sĩ, Đương nhiên, nếu về bệnh lý thì rất khó điều trị. Nhưng nếu trị thành công thì chắc chắn cơ thể bạn sẽ tăng cân trở lại và bạn sẽ nhanh chóng có một body đạt chuẩn.

Chế độ dinh dưỡng không phù hợp

“Ăn nhiều không có nghĩa là đủ chất và tăng cân như ý muốn” . Vì không đủ chất hoặc các chất trong thức ăn không có lợi cho cơ thể nên nhiều trường hợp dù ăn nhiều vẫn không thể tăng cân được.

Để có thể tăng cân hiệu quả, hãy thực hiện một chế độ dinh dưỡng hợp lý, đầy đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu, đồng thời những thức ăn đó nên là những loại thức ăn sản sinh ra lượng năng lượng tốt.

Tùy thuộc  vào độ tuổi, thể trạng, tình trạng sống và làm việc sẽ có những nhu cầu năng lượng nhất định. Hãy dựa vào lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng cũng như thể trạng cân nặng, sức khỏe của bạn thân để đưa ra chế độ dinh dưỡng hợp lý nhất với bản thân để tăng cân và đảm bảo sức khỏe nhé.

Đặc biệt, cần tránh một số sai lầm như : Ăn nhiều mỡ để béo, ăn liên tục, ăn đêm, chúng sẽ khiến bạn dễ mắc các bệnh tim mạch, đồng thời khiến cho chế độ tiêu hóa của cơ thể thay đổi, mệt mõi và khó hấp thu dinh dưỡng.

nguyên nhân ăn nhiều nhưng không tăng cân,nguyên nhân tập gym không tăng cân,vì sao ăn nhiều không tăng cân

Tinh thần không ổn định, sốc tâm lý, biếng ăn

Tinh thần không ổn định do suy nghĩ nhiều,hoặc gặp những cú sốc tâm lý cũng khiến cho cơ thể của bạn không mập lên được. Để có thể tăng cân, tăng cơ trở lại, hãy thực hiện một chế độ sinh hoạt hợp lý, ngủ đủ giấc, đủ giờ, nên xem nhẹ mọi chuyện và ít suy nghĩ hơn, giữ cho tinh thần luôn ở tâm thái ổn định, nếu bạn đã từng gặp một cú sốc tâm lý mạnh mà vẫn chưa vượt qua được, hãy mạnh dạn, tự tin, sốc lại tinh thần để vượt qua áp lực, cú sốc và thực hiện chế độ tập luyện, tham gia tập GYM, Muay Thái, học võ MMA và các bộ môn thể dục, thể thao, sinh hoạt hợp lý, chắc chắn cân nặng của bạn sẽ tăng trở lại.

Bài viết khác

5 bí quyết tăng cân, tăng cơ hiệu quả cho người tập GYM

MMAGYMFITNESS – một trong những trung tâm fitness – giảm cân hàng đầu TPHCM xin giới thiệu đến các bạn 5 bí quyết giúp các...

Phòng tập Sasuke tại TPHCM

MMAGYMFITNESS là chuỗi hệ thống phòng tập Sasuke, Muay Thái, MMA chất lượng tại TPHCM, giúp các bạn tập luyện bài bản, giúp...

Địa điểm tập luyện Sasuke tại TPHCM

Bộ môn Sasuke đã có mặt tại MMAGYMFITNESS, nếu bạn đang tìm địa điểm tập luyện sasuke tại TPHCM chất lượng, uy tín thì...

Trung tâm Sasuke chất lượng tại TPHCM

Hãy đến trung tâm sasuke chất lượng tại TPHCM để tập luyện và trải nghiệm những thử thách yêu cầu thể lực, cơ bắp,...

Tập luyện Sasuke ở đâu

Tập luyện Sasuke ở đâu - Nếu bạn đang ở TPHCM thì may mắn thay, hệ thống phòng tập Sasuke MMAGYMFITNESS sẽ là địa chỉ...

MMAGYMFITNESS đồng hành cùng các VĐV Sasuke Việt Nam – Không Giới Hạn 2018

Phòng tập Sasuke trong nhà MMAGYMFITNESS, địa chỉ tuyệt vời mà các vận động viên Sasuke – Không Giới Hạn 2018 lựa chọn...