Tác hại của mỡ thừa ở bụng

Theo các chuyên gia, nhà nghiên cứu về cơ thể, y tế, sức khỏe con người trên thế giới. Lượng mỡ dư thừa ở bụng sẽ gây ảnh hưởng đến thẩm mỹ, làm cho cơ thể của con người xấu đi. Đồng thời, chúng cũng làm tăng nguy cơ mắc các loại bệnh tật khác nhau. Vậy đâu là nguyên nhân, tác hại cũng như cách khắc phục và giảm tình trạng dư mỡ ở vùng bụng. Chúng ta hãy cùng nhau tìm hiểu ở bài viết này của MMA GYM FITNESS nhé.

Nguyên nhân gây ra mỡ thừa ở vùng bụng

Có nhiều nguyên nhân khác nhau dẫn đến tình trạng tích tụ mỡ trong cơ thể,  tuy nhiên mỡ thường tập trung ở các khu vực ít được vận động như “bụng, đùi”. Một số “thủ phạm” dẫn đến việc tập trung mỡ bụng thường là :

1. Căng thẳng và mất ngủ thường xuyên

Hằng ngày, mỗi người đều chịu những loại áp lực khác nhau, về công việc, gia đình, bạn bè, anh em, nhà cửa, con cái… Những áp lực đó khiến cho họ cảm thấy mệt mõi, căng thẳng, street, mất ngủ, khi đó lượng hoocmon cortisol trong cơ thể tăng sẽ làm cho quá trình chuyển hóa glucose tăng theo, kích thích sự thèm ăn đồng thời giữ mức glucose trong máu cao, lượng năng lượng dư thừa trong cơ thể sẽ được chuyển hóa thành năng lượng dự trữ dưới dạng các mô mỡ.

tác hại của mỡ thừa ở bụng

2. Ăn vặt, ngồi nhiều nhưng ít vận động

Thói quen ăn uống các loại thức ăn nhanh, snack, khoai tây chiên, ăn các loại thực thẩm có nhiều chất ngọt, nhiều bột, đường, dầu mỡ và hàm lượng calo độc hại cũng là một trong những nguyên nhân gây nên việc dư thừa mỡ ở vùng bụng. Đặc biệt, nếu lười vận động, mức calo tiêu thụ thấp làm cho lượng mỡ tích tụ tăng lên và tạo điều kiện cho mỡ tích tụ về bụng nhiều hơn.

tác hại của mỡ thừa ở bụng, ăn vặt ngồi nhiều ít vận động gây ra mỡ bụng

Ngoài ra, còn nhiều nguyên nhân khác gây nên việc tích tụ mỡ ở bụng như do di truyền, hoặc sử dụng các loại thuốc quá nhiều như thuốc chống trầm cảm, thuốc tránh thai, tập thể dục sai cách, do tuổi tác hoặc các vấn đề liên quan đến tiết tố…

Tác hại của mỡ bụng dư thừa

Mỡ thừa ở bụng có thể gây nên nhiều loại bệnh khác nhau và có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe con người. Theo nghiên cứu của các chuyên gia, mỡ bụng có thể gây ra một số bệnh như sau :

1. Làm suy giảm trí nhớ

Các chuyên gia thuộc Hiệp hội khoa học Thần kinh Mỹ đã thực hiện một số nghiên cứu và công bố kết quả trên tạp chí Annals of Neunology, những người có vùng bụng lớn, mỡ bụng nhiều thường có dung lượng não thấp, dễ gây ra các bệnh như thoái hóa và suy giảm trí nhớ, suy giảm nhận thức, giảm khả năng học từ ngữ và ảnh hưởng đến khả năng tư duy. Các nhà nghiên cứu của California cũng cho kết quả tương tự.

tác hại của mỡ thừa ở bụng, mỡ bụng làm suy giảm trí nhớ

2. Gây bệnh tim và tiểu đường

Theo các chuyên viên Texas Southwestern Medical Center : Không chỉ tích tụ ở da, các lớp mỡ thừa còn tồn tại ở trong nội tạng, mỡ nội tạng thường tiết ra các hóc môn và các chất béo có hại cho cơ thể, làm suy yếu khả năng sử dụng insulin, khi nồng độ insulin không được điều chỉnh kịp thời, lượng đường trong máu vượt sẽ quá ngưỡng cho phép, làm tăng nguy cơ gây bệnh tiểu đường và bệnh tim mạch cao hơn.

3. Tăng Cholesterol ( mỡ máu ) và thoái hóa động mạch

Các loại mỡ tạo ra các loại axit tự do dẫn đến việc hình thành các loại cholesterol xấu (LDL), tăng triglyceride và giảm lượng cholesterol tốt. Đẩy nhanh các bệnh liên quan đến tim mạch, đột quỵ, các triệu chứng nan y, cao huyết áp.

tác hại của mỡ thừa ở bụng, mỡ bụng làm tăng cholesterol

4. Gây ung thư vú

Mỡ bụng cũng là một trong những nguyên nhân khiến nguy cơ mắc bệnh ung thư vú cao hơn. Hàm lượng chất béo quá nhiều khiến cơ thể sản sinh ra nhiều hoocmon estrogen, là một trong những nhân tố hàng đâu gây nên ung thư vú, hooc môn này cũng ảnh hưởng đến các bệnh khác ở tuyến tụy, trực tràng.

mỡ thừa gây ung thư vú, tác hai của mỡ thừa

5. Tổn hại đến các sợi thần kinh

Tế bào não thường giao tiếp với nhau qua hệ thống bao gồm các dây thần kinh vô cùng phức tạp, giống như các loại cáp truyền tải thông tin. Theo nguyên cứu sơ bộ, khi quét não của những người có vòng eo lớn, các nhà khoa học nhận nhận thấy có vài điểm trên các sợi thần kinh bị tổn thương, và chúng gần giống với thể trạng của những bệnh nhân bị suy giảm và mất trí nhớ.

Các nhà nghiên cứu đưa ra nhận định rằng: Mỡ bụng có quan hệ chặt chẽ và mật thiết đến việc thần kinh bị tổn thương và chức mất trí nhớ khi ở cao tuổi.

Ngoài ra, việc thừa mỡ bụng cũng làm cho chức năng của phổi bị hạn chế, đường khí thở bị thu hẹp làm cho khả năng hô hấp kém đi, đồng thời làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính, hen suyễn.

Video về tác hại của mỡ bụng

Cách phòng tránh và giảm thiểu mỡ bụng

Để phòng tránh và giảm thiểu mỡ bụng, đồng thời giảm thiểu nguy cơ mắc các loại bệnh do thừa mỡ gây ra, mọi người nên :

+ Luôn để cho cơ thể thoải mái, thư giản, ngủ đủ giấc.

+ Hạn chế ăn các loại thức ăn nhanh, các loại thức ăn ngọt chứa nhiều dầu mỡ và các chất béo không tốt cho sức khỏe.

+ Uống nước chanh, massage bụng cũng có khả năng giảm mỡ bụng hiệu quả.

+ Hạn chế uống các loại thuốc có khả năng gây thừa mỡ ( nếu có thể ).

+ Đặc biệt, một trong những phương pháp có hiệu quả cao nhất và an toàn nhất chính là thường xuyên tham gia tập luyện thể dục, thể thao, vận động chân tay và các bộ phận của cơ thể một cách đều đặn bằng cách tham gia các lớp tập gym giảm mỡ, các lớp mma, muay thái, kickboxing đốt mỡ theo cách tự nhiên nhất các trung tâm thể dục thể thao…

ĐĂNG KÝ các lớp tập gym giảm béo,các lớp học muay thái, kickboxing, lớp mma giảm cân đốt mỡ tại trung tâm MMAGYMFITNESS.

LIÊN HỆ: 09222 33379 - 0888 556667 - 09222 11102 nhận COUPON khuyến mãi 50% và VOUCHER tập thử miễn phí ngay hôm nay.

Bài viết khác

Cách giảm cân hiệu quả nhất cho nam giới

Để giảm cân cho phái mạnh không khó, tuy nhiên, cách giảm cân hiệu quả nhất cho nam giới vừa an toàn, vừa hiệu quả và...

Cách giảm cân hiệu quả nhất trong vòng 1 tuần

Có nhiều cách giảm cân hiệu quả trong vòng 1 tuần, một trong số đó là tập GYM, bạn cần tập GYM đúng cách, đồng thời...

Cách giảm cân hiệu quả an toàn cho nữ

Bật mí những cách giảm cân, giảm mỡ bụng, giảm béo hiệu quả và an toàn cho nữ, không gây ảnh hưởng, có hại cho sức...

Cách giảm cân hiệu quả nhất trong vòng 1 tháng

MMAGYMFITNESS xin hướng dẫn các bạn cách giảm cân hiệu quả nhất trong vòng 1 tháng với liệu pháp tự nhiên bằng cách tập...

Cách giảm cân hiệu quả nhất cho học sinh, sinh viên

Những cách giảm cân hiệu quả nhất cho những em học sinh béo phì, giúp các em giảm cân thành công, có một cơ thể cân đối,...

Hướng dẫn bạn 5 cách giảm cân hiệu quả

Bạn bị béo phì, mỡ bụng, bạn muốn giảm cân, xua tan mỡ bụng nhưng không biết làm cách nào, MMAGYMFITNESS xin hướng dẫn...

Phòng tập GYM giảm cân, fitness gần quận 5 quận 10

Bạn đang tìm phòng tập GYM ở quận 5, quận 10 hoặc các khu vực lân cận, chỉ 10 phút bạn đã có thể tìm được một phòng...

Bài tập giảm vòng eo nhanh cấp tốc và hiệu quả trong 1 tuần

Bạn muốn giảm vòng eo nhanh, cấp tốc và hiệu quả trong vòng 1 tuần. Hãy tham khảo một số bài tập thể dục, tập GYM giúp...

Các bài tập giảm vòng 2 hiệu quả

Vòng 2 lớn quá khổ, ngấn mỡ là nổi lo sợ của các chị em phụ nữ. Chúng tôi xin giới thiệu bạn nữ các bài tập giảm...

Những thói quen giúp tăng cường và rèn luyện trí nhớ

Tập luyện thể dục, Muay Thái, MMA hay đọc sách, ngủ trưa là những thói quen giúp tăng cường và rèn luyện trí nhớ, đồng...

5 bài tập thể dục chữa trị thoái hóa đốt sống lưng tốt nhất

MMAGYMFITNESS xin giới thiệu đến các bạn 5 bài thể dục chữa trị thoái hóa đốt sống lưng tốt nhất, giúp cho các bạn không...

5 bộ môn thể dục giúp giảm cân nhanh nhất

Hiện nay, có khá nhiều cách để giảm cân, xua tan mỡ bụng, trong đó, hiệu quả nhất vẫn là tập thể dục cũng như các...