Tác hại của mỡ thừa ở bụng

Theo các chuyên gia, nhà nghiên cứu về cơ thể, y tế, sức khỏe con người trên thế giới. Lượng mỡ dư thừa ở bụng sẽ gây ảnh hưởng đến thẩm mỹ, làm cho cơ thể của con người xấu đi. Đồng thời, chúng cũng làm tăng nguy cơ mắc các loại bệnh tật khác nhau. Vậy đâu là nguyên nhân, tác hại cũng như cách khắc phục và giảm tình trạng dư mỡ ở vùng bụng. Chúng ta hãy cùng nhau tìm hiểu ở bài viết này của MMA GYM FITNESS nhé.

Nguyên nhân gây ra mỡ thừa ở vùng bụng

Có nhiều nguyên nhân khác nhau dẫn đến tình trạng tích tụ mỡ trong cơ thể,  tuy nhiên mỡ thường tập trung ở các khu vực ít được vận động như “bụng, đùi”. Một số “thủ phạm” dẫn đến việc tập trung mỡ bụng thường là :

1. Căng thẳng và mất ngủ thường xuyên

Hằng ngày, mỗi người đều chịu những loại áp lực khác nhau, về công việc, gia đình, bạn bè, anh em, nhà cửa, con cái… Những áp lực đó khiến cho họ cảm thấy mệt mõi, căng thẳng, street, mất ngủ, khi đó lượng hoocmon cortisol trong cơ thể tăng sẽ làm cho quá trình chuyển hóa glucose tăng theo, kích thích sự thèm ăn đồng thời giữ mức glucose trong máu cao, lượng năng lượng dư thừa trong cơ thể sẽ được chuyển hóa thành năng lượng dự trữ dưới dạng các mô mỡ.

Tác hại của mỡ thừa ở bụng 1

2. Ăn vặt, ngồi nhiều nhưng ít vận động

Thói quen ăn uống các loại thức ăn nhanh, snack, khoai tây chiên, ăn các loại thực thẩm có nhiều chất ngọt, nhiều bột, đường, dầu mỡ và hàm lượng calo độc hại cũng là một trong những nguyên nhân gây nên việc dư thừa mỡ ở vùng bụng. Đặc biệt, nếu lười vận động, mức calo tiêu thụ thấp làm cho lượng mỡ tích tụ tăng lên và tạo điều kiện cho mỡ tích tụ về bụng nhiều hơn.

Tác hại của mỡ thừa ở bụng 2

Ngoài ra, còn nhiều nguyên nhân khác gây nên việc tích tụ mỡ ở bụng như do di truyền, hoặc sử dụng các loại thuốc quá nhiều như thuốc chống trầm cảm, thuốc tránh thai, tập thể dục sai cách, do tuổi tác hoặc các vấn đề liên quan đến tiết tố…

Tác hại của mỡ bụng dư thừa

Mỡ thừa ở bụng có thể gây nên nhiều loại bệnh khác nhau và có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe con người. Theo nghiên cứu của các chuyên gia, mỡ bụng có thể gây ra một số bệnh như sau :

1. Làm suy giảm trí nhớ

Các chuyên gia thuộc Hiệp hội khoa học Thần kinh Mỹ đã thực hiện một số nghiên cứu và công bố kết quả trên tạp chí Annals of Neunology, những người có vùng bụng lớn, mỡ bụng nhiều thường có dung lượng não thấp, dễ gây ra các bệnh như thoái hóa và suy giảm trí nhớ, suy giảm nhận thức, giảm khả năng học từ ngữ và ảnh hưởng đến khả năng tư duy. Các nhà nghiên cứu của California cũng cho kết quả tương tự.

Tác hại của mỡ thừa ở bụng 3

2. Gây bệnh tim và tiểu đường

Theo các chuyên viên Texas Southwestern Medical Center : Không chỉ tích tụ ở da, các lớp mỡ thừa còn tồn tại ở trong nội tạng, mỡ nội tạng thường tiết ra các hóc môn và các chất béo có hại cho cơ thể, làm suy yếu khả năng sử dụng insulin, khi nồng độ insulin không được điều chỉnh kịp thời, lượng đường trong máu vượt sẽ quá ngưỡng cho phép, làm tăng nguy cơ gây bệnh tiểu đường và bệnh tim mạch cao hơn.

3. Tăng Cholesterol ( mỡ máu ) và thoái hóa động mạch

Các loại mỡ tạo ra các loại axit tự do dẫn đến việc hình thành các loại cholesterol xấu (LDL), tăng triglyceride và giảm lượng cholesterol tốt. Đẩy nhanh các bệnh liên quan đến tim mạch, đột quỵ, các triệu chứng nan y, cao huyết áp.

Tác hại của mỡ thừa ở bụng 4

4. Gây ung thư vú

Mỡ bụng cũng là một trong những nguyên nhân khiến nguy cơ mắc bệnh ung thư vú cao hơn. Hàm lượng chất béo quá nhiều khiến cơ thể sản sinh ra nhiều hoocmon estrogen, là một trong những nhân tố hàng đâu gây nên ung thư vú, hooc môn này cũng ảnh hưởng đến các bệnh khác ở tuyến tụy, trực tràng.

Tác hại của mỡ thừa ở bụng 5

5. Tổn hại đến các sợi thần kinh

Tế bào não thường giao tiếp với nhau qua hệ thống bao gồm các dây thần kinh vô cùng phức tạp, giống như các loại cáp truyền tải thông tin. Theo nguyên cứu sơ bộ, khi quét não của những người có vòng eo lớn, các nhà khoa học nhận nhận thấy có vài điểm trên các sợi thần kinh bị tổn thương, và chúng gần giống với thể trạng của những bệnh nhân bị suy giảm và mất trí nhớ.

Các nhà nghiên cứu đưa ra nhận định rằng: Mỡ bụng có quan hệ chặt chẽ và mật thiết đến việc thần kinh bị tổn thương và chức mất trí nhớ khi ở cao tuổi.

Ngoài ra, việc thừa mỡ bụng cũng làm cho chức năng của phổi bị hạn chế, đường khí thở bị thu hẹp làm cho khả năng hô hấp kém đi, đồng thời làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính, hen suyễn.

Video về tác hại của mỡ bụng

Cách phòng tránh và giảm thiểu mỡ bụng

Để phòng tránh và giảm thiểu mỡ bụng, đồng thời giảm thiểu nguy cơ mắc các loại bệnh do thừa mỡ gây ra, mọi người nên :

+ Luôn để cho cơ thể thoải mái, thư giản, ngủ đủ giấc.

+ Hạn chế ăn các loại thức ăn nhanh, các loại thức ăn ngọt chứa nhiều dầu mỡ và các chất béo không tốt cho sức khỏe.

+ Uống nước chanh, massage bụng cũng có khả năng giảm mỡ bụng hiệu quả.

+ Hạn chế uống các loại thuốc có khả năng gây thừa mỡ ( nếu có thể ).

Đặc biệt, một trong những phương pháp có hiệu quả cao nhất và an toàn nhất chính là thường xuyên tham gia tập luyện thể dục, thể thao, vận động chân tay và các bộ phận của cơ thể một cách đều đặn bằng cách tham gia các lớp tập gym giảm mỡ, các lớp mma, muay thái, kickboxing đốt mỡ theo cách tự nhiên nhất các trung tâm thể dục thể thao…

Có thể bạn quan tâm