Một thân hình săn chắc, quyến rũ luôn là điều đáng mơ ước của mọi người. Trong tập gym, muốn đạt được mục tiêu đó phải trải qua quá trình luyện tập xả cơ, siết cơ đúng cách. Vậy nên thực hiện siết cơ hay xả cơ trước? Lợi ích và điều cần lưu ý […]
Lưu trữ Danh mục: Kiến Thức
Không chỉ có mỗi sản phẩm bổ sung protein giúp kích thích và phát triển cơ bắp, săn chắc thân hình mà còn có sản phẩm hỗ trợ creatine. Không chỉ vậy, creatine còn giúp gia tăng độ bền, sức mạnh cho cơ thể người dùng. Liệu loại sản phẩm hỗ trợ này có hiệu […]
Chuyện bị lệch cơ khi tập thể hình là điều không thể nào tránh khỏi. Vậy lệch cơ là gì? Lệch cơ có biểu hiện như thế nào? Nguyên nhân và cách khắc phục như thế nào? Hãy cùng tìm hiểu về những nguyên nhân và biện pháp khắc phục phù hợp để tránh các […]
Đồ uống protein là một trong những loại thực phẩm giúp bổ sung năng lượng và dinh dưỡng hoàn hảo cho mọi vận động viên thể hình và gymer. Nếu bạn đã có tìm hiểu về đồ uống hỗ trợ bổ sung protein dĩ nhiên không thể nào bỏ sót whey. Tuy nhiên, bạn đã […]
Tập gym tại nhà hiện nay rất phổ biến giúp mang lại cơ thể cân đối và cuộc sống khỏe mạnh hơn về lâu dài. Học hỏi và tập luyện tại trung tâm cùng máy móc thiết bị tập chuyên nghiệp và được hướng dẫn bởi các huấn luyện viên sẽ an toàn và đạt […]
Lĩnh vực thể thao nói chung và kinh doanh phòng tập gym hiện nay vẫn đang là một mảnh đất màu mỡ, mang lại thu nhập tốt. Do đó có rất nhiều người đầu tư vào mô hình kinh doanh hướng tới sức khỏe, chi phí mở phòng tập gym. Cuộc sống hiện đại, môi […]
Hiện nay, cùng với nhu cầu luyện tập thể hình giúp mang lại cơ thể cân đối, sức khỏe khỏe mạnh nên có rất nhiều người bắt đầu tham gia tập gym tại các phòng thể hình, hoặc đơn giản là tập tại nhà. Không chỉ giới nữ mong muốn vóc dáng thon gọn mà […]
Bạn muốn tìm một phương pháp ăn uống để cải thiện và phù hợp đời sống bận rộn? Đồng thời, mang lại hiệu quả tối ưu cho việc luyện tập giảm mỡ thừa, xây dựng cơ? Nhịn ăn gián đoạn (intermittent fasting) chính là một biện pháp hữu hiệu cho người muốn đạt được hiệu […]
Theo các chuyên gia, nhà nghiên cứu về cơ thể, y tế, sức khỏe con người trên thế giới. Lượng mỡ dư thừa ở bụng sẽ gây ảnh hưởng đến thẩm mỹ, làm cho cơ thể của con người xấu đi. Đồng thời, chúng cũng làm tăng nguy cơ mắc các loại bệnh tật khác nhau. Vậy […]
Trong mỗi giai đoạn trong chương trình tập luyện của người tập gym, điểm đáng chú ý không kém việc tập luyện chính là chế độ dinh dưỡng bổ sung hoàn hảo. Các đối tượng cần sử dụng sức mạnh thường xuyên như các vận động viên hay người chơi các bộ môn thể thao […]