Bạn tập luyện cơ bắp nhưng phần cơ cầu vai lại không đủ độ dày thì thân hình sẽ không hoàn chỉnh. Nhiều gymer, đặc biệt là những người mới thường bỏ quên phần cơ cầu vai. Đây là một trong những bộ phận quan trọng không kém để thể hiện hình thể. Không chỉ […]
Lưu trữ Danh mục: Kiến Thức
Nếu đã chọn môn thể thao đối kháng như boxing, Muay Thái, MMA…để tập luyện, thì ngoài một chiếc găng tay boxing, bạn cũng cần băng đa quấn bảo vệ bàn tay. Trên thực tế, có đến 90% các boxer, đặc biệt là người mới không biết cách quấn băng tay boxing chính xác. Bài […]
Một thân hình săn chắc, quyến rũ luôn là điều đáng mơ ước của mọi người. Trong tập gym, muốn đạt được mục tiêu đó phải trải qua quá trình luyện tập xả cơ, siết cơ đúng cách. Vậy nên thực hiện siết cơ hay xả cơ trước? Lợi ích và điều cần lưu ý […]
Không chỉ có mỗi sản phẩm bổ sung protein giúp kích thích và phát triển cơ bắp, săn chắc thân hình mà còn có sản phẩm hỗ trợ creatine. Không chỉ vậy, creatine còn giúp gia tăng độ bền, sức mạnh cho cơ thể người dùng. Liệu loại sản phẩm hỗ trợ này có hiệu […]
Chuyện bị lệch cơ khi tập thể hình là điều không thể nào tránh khỏi. Vậy lệch cơ là gì? Lệch cơ có biểu hiện như thế nào? Nguyên nhân và cách khắc phục như thế nào? Hãy cùng tìm hiểu về những nguyên nhân và biện pháp khắc phục phù hợp để tránh các […]
Đồ uống protein là một trong những loại thực phẩm giúp bổ sung năng lượng và dinh dưỡng hoàn hảo cho mọi vận động viên thể hình và gymer. Nếu bạn đã có tìm hiểu về đồ uống hỗ trợ bổ sung protein dĩ nhiên không thể nào bỏ sót whey. Tuy nhiên, bạn đã […]
Tập gym tại nhà hiện nay rất phổ biến giúp mang lại cơ thể cân đối và cuộc sống khỏe mạnh hơn về lâu dài. Học hỏi và tập luyện tại trung tâm cùng máy móc thiết bị tập chuyên nghiệp và được hướng dẫn bởi các huấn luyện viên sẽ an toàn và đạt […]
Lĩnh vực thể thao nói chung và kinh doanh phòng tập gym hiện nay vẫn đang là một mảnh đất màu mỡ, mang lại thu nhập tốt. Do đó có rất nhiều người đầu tư vào mô hình kinh doanh hướng tới sức khỏe, chi phí mở phòng tập gym. Cuộc sống hiện đại, môi […]
Hiện nay, cùng với nhu cầu luyện tập thể hình giúp mang lại cơ thể cân đối, sức khỏe khỏe mạnh nên có rất nhiều người bắt đầu tham gia tập gym tại các phòng thể hình, hoặc đơn giản là tập tại nhà. Không chỉ giới nữ mong muốn vóc dáng thon gọn mà […]
Bạn muốn tìm một phương pháp ăn uống để cải thiện và phù hợp đời sống bận rộn? Đồng thời, mang lại hiệu quả tối ưu cho việc luyện tập giảm mỡ thừa, xây dựng cơ? Nhịn ăn gián đoạn (intermittent fasting) chính là một biện pháp hữu hiệu cho người muốn đạt được hiệu […]